ハタヨガは、ヨガの中でも4000年以上の歴史を持つ最も古いヨガです。
ハタヨガの「ハ」＝太陽・吸う息、「タ」＝月・吐く息などの意味があり、
陰と陽が織りなす身体のパワーを意味すると言われています。
ハタヨガは、そこまで多くの運動量を必要としないヨガになりますので、
高齢者の方や女性の方など体力のない方でも比較的簡単に行うことができます。
男性の方も大歓迎です！！！
一度気軽にご参加ください。

☆ 初心者歓迎・男性歓迎・随時見学OK
☆ なるべく空腹の状態でお越しください。
☆ 動きやすい服装・水分補給の水をお持ちください

【日時】　
　火曜（月3回　第1～3）　19:30～20:30


【料金】
　体験（初回のみ）　　￥ 1,000
　ビジター（１回）　　￥ 2,000
　チケット（４回）　　￥ 6,000　（３ヶ月有効）
　チケット（８回）　　￥11,000　（４ヶ月有効）

【講師】Beru
　　コベヨガＫＩＤ　全米ヨガアライアンス認定
　　２００時間指導者トレーニングＴＴＣ卒業
　　ベリーダンスインストラクター・ダンサー

ホームページはこちらからLaghu Yoga

● 大きな声を出そう！
　　ひとに伝わる声に変えよう！

● 年齢と共に大きな声を出すことも減り、
　　口が重くなってきてませんか？
　　声を出すことは内臓を鍛え、免疫力の活性化
　　につながり、元気が生まれます。

俳優養成のメソッドにより、正しい呼吸法と発声を知り、
たのしく朗読技術を学びましょう！


【講師】 　桜井ひろし
　放送作家
　劇団青年座研究所卒
　ボイスタレント養成所設立

木曜日　（第２・４の月２回）　ＡＭ１０：３０～
月謝　　２,０００円 （体験　無料）
入会金　１,０００円
随時見学OK

● 運動不足やストレス解消はもちろんのこと
　　体幹を鍛え、美しい姿勢作りをお手伝いします。

● 年齢に関係なく無理なく自分のペースで行いますので、
　　皆さんと一緒に楽しみながら出来る体操です。

☆ 初心者歓迎
☆ 動きやすい服装・室内運動靴・タオル・水分補給の水をお持ちください

毎週　　水曜日　ＡＭ１０時 ～（月4回 ・ 第１～４水曜）
月謝　２０００円（体験 無料）　随時見学OK
入会金　１,０００円

【講師】 　ｍｉｋｏ
　日本女子体育大学卒・元高校体育教師が指導にあたります。
　ダンス歴　モダンダンス、ジャズダンス 等

● 健康のために運動はしたい
● 私の年齢で大丈夫？
　　そんな方のためのクラスです

　　初心者でも心配いりません。
　　体操の仕方や美しい立ち姿を一人一人確認して指導します。

☆ 初心者歓迎
☆ 動きやすい服装・室内運動靴・タオル・水分補給の水をお持ちください

毎週　　水曜日　１１：１５ ～ １２：１５（月4回 ・ 第１～４・祝日休み）
月謝　２,０００円（体験 無料）　随時見学OK
入会金　１,０００円

【講師】 　ｍｉｋｏ
　日本女子体育大学卒・元高校体育教師が指導にあたります。
　ダンス歴　モダンダンス、ジャズダンス 等

　　○呼吸法、気功、ヨガなどの東洋医学的を取り入れた
　　　　「身体と心を軽くするオリジナル体操」です。
　　○初心者、アラ還にむいています

☆ 初心者歓迎
☆ 動きやすい服装・タオル・水分補給の水をお持ちください


【講師】 　Nosalin　
元 府立学校体育教師

毎月　　第３木曜日　１１：００ ～ １２：００
会費　　1回　700円　随時見学OK

お問合せ・連絡先

nosalin@hera.eonet.ne.jp
090-7363-3957　野阪まで

無理な筋トレやストレッチは、身体を痛めてしまう可能性もあります
年とともに固まる股関節、骨盤回りを緩め、
日常生活ではなかなか使わない場所も伸ばし、
かんたんな筋トレで筋力を付けていくクラスです
初心者でも、身体が硬くても安心して受けて頂けます


毎週　火曜日　11：00～12：00
第2・4木曜日　11：45～12：45

受講費　1回　500円